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亚健康风险评估
亚健康指数测试
想知道身体的亚健康指数吗?测测吧
  • 你是不是早上不想起床,即使起床,也觉得浑身疲倦,整天打哈欠?

  • 有没有觉得食欲差,什么也不想吃。但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲?

  • 有没有觉得肩颈部容易酸痛,或者手脚经常发凉,又或者经常腹胀、腹泻、便秘?

  • 有没有觉得什么都不尽人意。脾气变得很坏,容易烦躁不安?

  • 天气变化,各种“流”侵袭,你是否总是首当其冲?

  • 近期有没有不明原因的体重下降?

  • 总是想用茶或者咖啡来提神,喝5杯还不过瘾。

  • 是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定?

  • 即使在剧烈运动后,也很少出汗。

  • 注意力难以集中或者健忘,越是眼前的事越容易忘掉。

  • 是否经常情绪上感到有些抑郁,喜欢发呆,不喜欢融入群体?

  • 懒得爬楼,或者爬楼容易绊脚或者踩空

  • 会不会有心悸,胸闷,厌烦的感觉?说话声音细而短,少气懒言。

  • 回到家总喜欢躺在沙发上,并把腿太高才能感到舒服些。

  • 总是失眠,不易入睡或者容易惊醒,或者总是处于梦中,睡眠质量很差。

  • A、得分:0~10分

    撒花~~您的身体很棒,请继续保持良好的生活习惯,疾病将会离你远远滴!

  • B、得分:10~30分

    切莫大意!您的身体可能有轻度健康问题,一个良好的生活习惯可以让您恢复健康的状态。

    健康小贴士:

    1. 晨起一杯水、一顿营养丰富的早餐

    2. 膳食合理,营养搭配,多食蔬果,不宜过饱。

    3. 每日30分钟的有氧运动和享受阳光的机会

    4. 保持良好心情,乐观面对生活,多和身边的人聊天

    5. 相信并保证每夜能有充足的睡眠

  • C、得分:30~60分

    黄灯预警信号启动!您已经处于中度亚健康,生活和饮食习惯急需改正!

    健康小贴士:

    1. 晨起一杯水、一顿营养丰富的早餐

    2. 膳食合理,营养搭配,多食蔬果,不宜过饱。

    3. 每日30分钟的有氧运动和享受阳光的机会

    4. 保持良好心情,乐观面对生活,多和身边的人聊天

    5. 相信并保证每夜能有充足的睡眠

  • D、得分:60~80分

    您身体已经亮红灯了!以健康的名义,狠狠地爱自己吧!

    健康小贴士:

    1. 晨起一杯水、一顿营养丰富的早餐

    2. 膳食合理,营养搭配,多食蔬果,不宜过饱。

    3. 每日30分钟的有氧运动和享受阳光的机会

    4. 保持良好心情,乐观面对生活,多和身边的人聊天

    5. 相信并保证每夜能有充足的睡眠

  • E、得分:80分以上

    可怜的娃……不带这么折磨自个儿的……墙列建议,赶紧就医检查!